Beynimiz de di\u011fer kaslar gibi \u00e7al\u0131\u015f\u0131r ve egzersiz yapmak, zihinsel g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fc art\u0131rabilir. Kitap okuma, bulmaca \u00e7\u00f6zme, yeni bir dil \u00f6\u011frenme veya enstr\u00fcman \u00e7alma gibi zihinsel egzersizler yapmak beyninizi geli\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
- \n
- \n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenin.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Beynimizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in iyi beslenmeye ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Omega-3 ya\u011f asitleri, B vitamini, C vitamini ve demir gibi besinler, beyin fonksiyonlar\u0131n\u0131 destekleyebilir.<\/p>\n
- \n
- \n
Uyku d\u00fczeninizi koruyun.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Uykunun beynimiz i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli bir rol\u00fc vard\u0131r. Yeterli uyku almak, beyin h\u00fccrelerinin yenilenmesine ve bilgiyi i\u015fleme yetene\u011finin artmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
- \n
- \n
Meditasyon yap\u0131n.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Meditasyon, zihninizi sakinle\u015ftirir ve odaklanman\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Bu da beyin fonksiyonlar\u0131n\u0131z\u0131 geli\u015ftirir.<\/p>\n
- \n
- \n
Sosyal olun.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Sosyal etkile\u015fimler, beyin fonksiyonlar\u0131n\u0131z\u0131 korumak ve geli\u015ftirmek i\u00e7in \u00f6nemlidir. Arkada\u015flar\u0131n\u0131zla veya ailenizle zaman ge\u00e7irin, yeni insanlarla tan\u0131\u015f\u0131n ve sosyal etkinliklere kat\u0131l\u0131n.<\/p>\n
Zihinsel g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fc geli\u015ftirmek, ya\u015fam boyu s\u00fcren bir s\u00fcre\u00e7tir. Yapabilece\u011fimiz en \u00f6nemli \u015feylerden biri, beyin egzersizleri yapmak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarz\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 benimsemektir. Bu sayede daha iyi bir zihinsel g\u00fcce sahip olabilir ve hayat\u0131n zorluklar\u0131n\u0131 daha iyi kar\u015f\u0131layabiliriz.<\/p>\n
Zihinsel Y\u00f6nden G\u00fc\u00e7l\u00fc \u0130nsanlar\u0131n Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131<\/strong><\/h2>\n
Zihinsel g\u00fc\u00e7, \u015fansl\u0131 ki\u015filere verilmi\u015f do\u011fu\u015ftan gelen bir kalite de\u011fil, se\u00e7im ve disiplindir. Zorluk ne olursa olsun, g\u00fc\u00e7l\u00fc olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Olaylar\u0131 yeni bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla izleyin ve ba\u015far\u0131yla atlatmak i\u00e7in kesinlikle harekete ge\u00e7in.<\/p>\n
Hepimiz iyi arkada\u015flar, iyi i\u015fler ve iyi ili\u015fkiler istiyoruz. Ama kolay de\u011fil.<\/p>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olmak zordur. \u00d6zellikle de sorunlar\u0131n aras\u0131na s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman. Kal\u0131plar\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131p yeni cesur bir karar alma yetene\u011fi, yaln\u0131zca\u00a0zihinsel\u00a0<\/strong>a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc ki\u015filerin yapabildi\u011fi bir durumdur.<\/p>\n
![\"zihinsel](\"https:\/\/teknolojist.net\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/hipnozun-beyin-ve-zihin-uzerindeki-etkisi.png\")
<\/p>\nZihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar\u0131, kalabal\u0131ktan ay\u0131ran \u00f6zellikleri b\u00fcy\u00fcleyici olmalar\u0131d\u0131r. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n a\u015f\u0131lamaz engel olarak g\u00f6rd\u00fckleri sorunlar\u0131n \u00fcstesinden kolayl\u0131kla gelirler.<\/p>\n
\u00d6rne\u011fin; Thomas Edison\u2019un fabrikas\u0131, 1914\u2019te, benzersiz bir prototipi yok etti. Ve 23 milyon dolarl\u0131k hasara neden oldu, Edison\u2019un yan\u0131t\u0131 \u00e7ok basitti: \u201c\u015e\u00fck\u00fcrler olsun, t\u00fcm hatalar\u0131m\u0131z\u0131 yakt\u0131, \u015fimdi tekrar temiz bir ba\u015flang\u0131\u00e7 yapal\u0131m.\u201d \u00d6yle ki; Edison\u2019un tepkisi, zihinsel g\u00fcc\u00fcn\u00fcn \u00f6zetidir. F\u0131rsatlar\u0131 g\u00f6rmek ve i\u015fler kasvetliyken harekete ge\u00e7ebilmesidir.<\/p>\n
Zihinsel g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc artt\u0131rmak i\u00e7in geli\u015ftirebilece\u011finiz al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 beraber inceleyelim. Asl\u0131nda, zihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar\u0131n ay\u0131rdedici \u00f6zellikleri, bug\u00fcn kullanmaya ba\u015flayabilece\u011finiz stratejilerdir.<\/p>\n
- \n
- Duygusal<\/strong> o<\/strong>larak<\/strong> ak\u0131ll\u0131d\u0131rlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Duygusal zeka<\/strong>, ( EQ) zihinsel g\u00fcc\u00fcn temel ta\u015f\u0131d\u0131r. Olumsuz duygular\u0131 tam olarak anlama ve ho\u015f g\u00f6rme yetene\u011fi olmadan zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olamazs\u0131n\u0131z. Onlarla \u00fcretken bir \u015feyler yapamazs\u0131n\u0131z. Zihinsel g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc test eden anlar sonu\u00e7ta duygusal zekan\u0131z\u0131 da test ediyor. Sabit olan IQ\u2019nuzun aksine, EQ\u2019nuz, esneklik ve anlay\u0131\u015f ile geli\u015ftirebilece\u011finiz bir yetenektir. En iyi performansa sahip y\u00fczde 90\u2019\u0131n\u0131n y\u00fcksek EQ\u2019lara sahip olmas\u0131 ve y\u00fcksek EQ\u2019l\u0131 insanlar\u0131n, d\u00fc\u015f\u00fck EQ\u2019l\u0131 meslekta\u015flar\u0131ndan y\u0131lda 28,000 dolar daha (ortalama) fazla kazanmas\u0131 \u015fa\u015f\u0131lacak bir \u015fey de\u011fil. Ne yaz\u0131k ki EQ becerileri yetersizdir.\u00a0TalentSmart, bir milyondan fazla insan\u0131 test etti ve bunlar\u0131n sadece y\u00fczde 36\u2019s\u0131n\u0131n duygular\u0131n\u0131 do\u011fru \u015fekilde tan\u0131mlayabildikleri g\u00f6r\u00fcld\u00fc.<\/p>\n
- \n
- Onlar kendinden emindirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Zihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, Henry Ford\u2019un zihniyetini benimserler. Bu d\u00fc\u015f\u00fcnce sadece bir motivasyon arac\u0131 de\u011fildir. Bu bir ger\u00e7ektir. Melbourne \u00dcniversitesi\u2019nde yak\u0131n tarihli bir ara\u015ft\u0131rma, kendine g\u00fcvenen ki\u015filerin daha y\u00fcksek \u00fccret almaya ve di\u011ferlerinden daha h\u0131zl\u0131 terfi etmeye devam etti\u011fini g\u00f6steriyor.<\/p>\n
Henry Ford: \u201cYapabilece\u011finizi ya da yapamayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.\u201d \u0130nsan\u0131n g\u00fcvensizliklerini maskelemeyi planlad\u0131\u011f\u0131 sahte g\u00fcven kar\u015f\u0131s\u0131nda ger\u00e7ek g\u00fcven kendine \u00f6zg\u00fc bir bak\u0131\u015fa sahiptir. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc ki\u015filerin, \u015f\u00fcphe ve \u015fa\u015fk\u0131nl\u0131klar \u00fczerinde \u00fcst\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc vard\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc g\u00fcven onlara ilham verir.<\/p>\n
- \n
- Hay\u0131r demeyi bilirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
UC Berkeley\u2019de yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, hay\u0131r demekte ne kadar \u00e7ok zorlan\u0131yorsan\u0131z stres, t\u00fckenmi\u015flik ve hatta depresyon ya\u015fama olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n o kadar artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, hay\u0131r diyenlerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 olduklar\u0131n\u0131 bilecek \u00f6zg\u00fcvene ve \u00f6ng\u00f6r\u00fclere sahiptirler. Hay\u0131r demenin tam zaman\u0131 geldi\u011finde, zihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar \u201cYapamayaca\u011f\u0131m\u0131 sanm\u0131yorum\u201d ya da \u201cemin de\u011filim\u201d gibi c\u00fcmleler kullanmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131rlar. Yeni bir taahh\u00fcde hay\u0131r demelerinin kendi varolu\u015flar\u0131ndan \u00f6d\u00fcn vermedi\u011fini bildikleri i\u00e7in hay\u0131r derler. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc ki\u015filer, kendilerine de hay\u0131r diyerek kendini kontrol etmeyi de bilirler.<\/p>\n
- \n
- Zor insanlar\u0131 etkisiz hale getirirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Zor insanlarla ba\u015f etmek, \u00e7o\u011fu ki\u015fi i\u00e7in sinir bozucu ve yorucudur. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, zor insanlarla olan etkile\u015fimlerinde, duygular\u0131n\u0131 kontrol alt\u0131nda tutarlar. Zorlu bir ki\u015fiyle y\u00fczle\u015fmek zorunda kald\u0131klar\u0131nda, duruma rasyonel yakla\u015f\u0131rlar. Duygular\u0131n\u0131 belirlerler ve \u00f6fke ya da hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n kaosu beslemesine izin vermezler. Ayr\u0131ca zor ki\u015finin bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131rlar ve sorunlara ili\u015fkin ortak zemin ve \u00e7\u00f6z\u00fcm bulabilirler.<\/p>\n
- \n
- De\u011fi\u015fime kucak a\u00e7arlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, esnektir ve adapte olma konusunda s\u0131k\u0131nt\u0131 \u00e7ekmezler. De\u011fi\u015fimden korkman\u0131n fel\u00e7 oldu\u011funu, ba\u015far\u0131 ve mutluluk i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir tehdit olu\u015fturdu\u011funu bilirler. Gizlice bir k\u00f6\u015fede de\u011fi\u015fim plan\u0131 ararlar. De\u011fi\u015fiklikler ortaya \u00e7\u0131karsa bir eylem plan\u0131 olu\u015ftururlar. De\u011fi\u015fime neden olan f\u0131rsatlar\u0131 tan\u0131y\u0131p de\u011ferlendirecekseniz a\u00e7\u0131k fikirli olman\u0131z gerekir. Sadece de\u011fi\u015fimi kucaklad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, i\u00e7inizdeki iyiyi bulursunuz.<\/p>\n
- \n
- Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131 benimserler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131 benimserler \u00e7\u00fcnk\u00fc ba\u015far\u0131ya giden yolun onunla kapland\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilirler. Hi\u00e7 kimse, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131 kucaklamadan, ger\u00e7ek ba\u015far\u0131ya ula\u015famaz. \u00c7\u00fcnk\u00fc, hatalar\u0131n\u0131z, ba\u015far\u0131l\u0131 olman\u0131z\u0131n yolunu a\u00e7ar. En b\u00fcy\u00fck at\u0131l\u0131mlar, genellikle en sinirli ve en zor zamanlarda gelir. Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131, sizi farkl\u0131 bir \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcnmekten al\u0131koyar. Ama, siz ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ard\u0131nda ba\u015far\u0131y\u0131 saklad\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n!<\/p>\n
- \n
- Hatalar \u00fczerinde durmazlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z sorunlara odaklan\u0131p kal\u0131rsan\u0131z, performans\u0131 engelleyen olumsuz duygulara kap\u0131l\u0131p, strese girersiniz. Kendinize ve ko\u015fullar\u0131n\u0131za daha iyi uyum sa\u011flayacak eylemler \u00fczerine yo\u011funla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, olumlu duygulara y\u00f6nelirsiniz. Zihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, kendilerini hatalar\u0131ndan uzakla\u015ft\u0131r\u0131rlar. Hatalar\u0131n\u0131 unutmadan ba\u015far\u0131ya giden yolda ders almaya devam ederler.<\/p>\n
- \n
- Kendilerini ba\u015fkalar\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmazlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, herkesin sunabilece\u011fi bir \u015fey oldu\u011funu bildikleri i\u00e7in, di\u011fer insanlar \u00fczerinde yarg\u0131lama yapmazlar. Kendilerini ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslamazlar. Kendinizi ba\u015fkalar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmak s\u0131n\u0131rlay\u0131c\u0131l\u0131ktan ba\u015fka bir \u015fey de\u011fildir. K\u0131skan\u00e7l\u0131k ve k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n hayat\u0131n\u0131z\u0131 s\u00f6m\u00fcrmesine izin vermeyin. Zihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, ki\u015fileri s\u0131n\u0131rland\u0131ran durumlar\u0131 \u00f6nemsemezler. K\u0131skan\u00e7l\u0131k i\u00e7in enerji harcamak yerine, o enerjiyi takdir i\u00e7in kullan\u0131rlar.<\/p>\n
- \n
- Egzersiz yaparlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Eastern Ontario Research Institute\u2019da yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada, 10 hafta boyunca haftada iki kez egzersiz yapan ki\u015filerin sosyal, entelekt\u00fcel ve atletik a\u00e7\u0131dan daha yetenekli olduklar\u0131 ke\u015ffedildi. Ayr\u0131ca, beden imaj\u0131lar\u0131 ve \u00f6zsayg\u0131lar\u0131 daha y\u00fcksek \u00e7\u0131kt\u0131. Hepsinden \u00f6nemlisi, bedenlerindeki fiziksel de\u011fi\u015fikliklerin zihinsel g\u00fcc\u00fcn anahtar\u0131 olan g\u00fcven art\u0131\u015f\u0131nda olduk\u00e7a etkili oldu\u011fu g\u00f6zlemlendi.<\/p>\n
- \n
- Yeterince uyurlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Zihinsel g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc artt\u0131rmak i\u00e7in, uykunun \u00f6nemini abartmak zordur. Uyurken beyniniz, uyan\u0131kken n\u00f6ral aktivitenin yan \u00fcr\u00fcnlerinden olan zehirli proteinleri \u00e7\u0131kar\u0131r. Ne yaz\u0131k ki, beyniniz onlar\u0131 uyurken yeterince kald\u0131rabilir, bu y\u00fczden yeterince\u00a0uyku\u00a0\u00e7ekmedi\u011finiz zaman zehirli proteinler beyin h\u00fccrelerinde kal\u0131r ve d\u00fc\u015f\u00fcnme kabiliyetinizi zay\u0131flat\u0131r. Hi\u00e7bir miktar kafein i\u015fe yaramaz. Zihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, kendi kendine kontrol, odaklanma ve yeterince ya da do\u011fru t\u00fcr bir uyku uyumad\u0131klar\u0131nda haf\u0131zalar\u0131n\u0131n zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilir. Bu nedenle, kaliteli uykuyu bir \u00f6ncelik haline getirirler.<\/p>\n
- \n
- \u0130natla pozitiftirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
G\u00f6zlerinizi herhangi bir zaman boyunca haberlerde tutun, bunun sava\u015f\u0131n sonsuz d\u00f6ng\u00fcs\u00fc, \u015fiddetli sald\u0131r\u0131lar, k\u0131r\u0131lgan ekonomiler, ba\u015far\u0131s\u0131z \u015firketler ve \u00e7evre felaketleri oldu\u011funu g\u00f6receksiniz. D\u00fcnyan\u0131n h\u0131zla yoku\u015f a\u015fa\u011f\u0131 y\u00f6neldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmek kolay. Ve kim bilir? Belki de \u00f6yle\u2026 Ancak; zihinsel a\u00e7\u0131dan g\u00fc\u00e7l\u00fc olanlar, bunun \u00fczerine endi\u015felenmiyor \u00e7\u00fcnk\u00fc kontrol edemeyecekleri \u015feylere kap\u0131lm\u0131yorlar. Gece boyunca bir devrimi ba\u015flatmaya \u00e7al\u0131\u015fmak yerine, enerjilerini tamamen kendi g\u00fc\u00e7leri i\u00e7inde olan iki \u015feyi y\u00f6nlendirmeye odaklan\u0131rlar. Dikkat ve \u00e7aba\u2026 Sonu\u00e7 olarak; zihinsel g\u00fc\u00e7, se\u00e7kin bir az\u0131nl\u0131\u011fa arma\u011fan edilen do\u011fu\u015ftan gelen bir nitelik de\u011fildir. Elde edilebilir.<\/p>\n
![\"zihinsel](\"https:\/\/teknolojist.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Beyin-Egzersizi-Ve-Zihinsel-Keskinli-Nedir.jpg\")
<\/p>\nZihinsel G\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc Art\u0131racak 7 Sabah Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131<\/h2>\n
Yo\u011fun bir giri\u015fimcinin hayat\u0131 daima ini\u015fli \u00e7\u0131k\u0131\u015fl\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n
Bu tarz yo\u011fun insanlar nas\u0131l oluyor da bu zorlu g\u00fcnlerin ve s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n \u00fcstesinden gelebiliyor?<\/p>\n
Neyse ki baz\u0131 basit teknikler sayesinde \u00f6zel kuvvetlerde \u00e7al\u0131\u015fanlardan tutun da olimpiyat oyuncular\u0131na kadar zihinsel olarak \u00e7o\u011fu ki\u015finin g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc kal\u0131p zorlu s\u00fcre\u00e7lere direnmek i\u00e7in bunlar\u0131 kendinize sabah al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 haline getirmelisiniz.<\/p>\n
1- Kendinize kar\u015f\u0131 pozitif konu\u015fmalar yap\u0131n.<\/strong><\/h4>\n
Ara\u015ft\u0131rmalar ve \u00e7al\u0131\u015fmalar insanlar\u0131n i\u00e7 sesinin kendine ortalam 300 ile 1000 aras\u0131nda s\u00f6zc\u00fck dile getirebildi\u011fini ortaya koyuyor. Amerikan \u00f6zel kuvvetlerinin kendine s\u00f6z verdi\u011fi bir \u015fey varsa o da s\u00fcrekli kendine s\u00f6z verip olumlu \u015fekilde konu\u015ftu\u011fudur. B\u00f6ylece zor zamanlarda bunu al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirdi\u011finden o zor durumdan daha rahat bir \u015fekilde kurtuldu\u011fudur. Suyun alt\u0131nda mahsur kalm\u0131\u015f bir askerin i\u00e7 sesi sayesinde daha uzun s\u00fcre kalabildi\u011fi ve bu zorlu durumdan kurtulabildi\u011fi ger\u00e7e\u011fini bilmenizi isterim.<\/p>\n
Bu t\u00fcr olumlu konu\u015fmalar\u0131n sizin i\u015finiz i\u00e7in de ge\u00e7erli oldu\u011funu unutmay\u0131n. Sabahlar\u0131 i\u015fe gitmeden \u00f6nce ve i\u015f s\u0131ras\u0131nda kendinize kar\u015f\u0131 yapaca\u011f\u0131n\u0131z pozitif konu\u015fmalar size olumlu bir d\u00f6n\u00fc\u015f sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n
2- Zorlu i\u015fleri g\u00f6z\u00fcn\u00fczde canland\u0131r\u0131n.<\/strong><\/h4>\n
Maraton ko\u015fucular\u0131 ve y\u00fcz\u00fcc\u00fcler zorlu yar\u0131\u015fmalarda biti\u015f \u00e7izgisini g\u00f6zlerinin \u00f6n\u00fcne getirerek daha g\u00fc\u00e7l\u00fc kal\u0131rlar. Bunu sadece resmetmek yerine video sahnesi gibi hayal etmek daha faydal\u0131 olacakt\u0131r. Bilimsel olarak zihninizi daha g\u00fc\u00e7l\u00fc k\u0131laca\u011f\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n
Zorlu g\u00f6revlerin \u00fcstesinden nas\u0131l gelece\u011fini sabah d\u00fc\u015f\u00fcnmeye ve g\u00f6rselle\u015ftirmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda adece g\u00fcven kazanmay\u0131p ayr\u0131ca beklenmedik \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00f6nerileri de geli\u015ftireceksiniz.<\/p>\n
3- \u0130\u015fin en zorlu k\u0131sm\u0131ndan ba\u015flay\u0131n.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak zorlu i\u015flerin \u00fcstesinden gelmek zorunda oldu\u011fu giri\u015fimcilerin disiplin haline getirdi\u011fi bir \u015fey varsa o da sabah i\u015fin en zorlu k\u0131sm\u0131ndan ba\u015flamakt\u0131r. G\u00fcne ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman enerjiniz ve iste\u011finiz y\u00fcksektir ve saatler ge\u00e7tik\u00e7e bu \u00e7al\u0131\u015fma iste\u011fi azalmaktad\u0131r. Bu sebeple i\u015fin zorlu k\u0131sm\u0131n\u0131 sabah yaparsan\u0131z di\u011fer k\u0131s\u0131m \u00e7ocuk oyunca\u011f\u0131 gelecektir.<\/p>\n
Sabah\u0131n\u0131z\u0131n size gelen 1 ton mail ile heba olmas\u0131na izin vermeyin. En \u00f6nemlilerine cevap verip di\u011ferlerini sonraya b\u0131rakabilirsiniz.\u00d6nemli i\u015fleri halletmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
4- Sahip oldu\u011funuz g\u00fc\u00e7ten vazge\u00e7meyin, pes etmeyin.<\/strong><\/h4>\n
Bu adam beni deli ediyor, bu i\u015f \u00e7ok zor, zaman harcamaya de\u011fmez gibi s\u00f6zc\u00fckler kullanmak yerine i\u015fe koyulmak daha faydal\u0131d\u0131r. Dile getirdikleriniz yapt\u0131klar\u0131n\u0131z veya yapacaklar\u0131n\u0131zd\u0131r. Bu sebeple istemedi\u011finiz \u015feyleri s\u00f6ylememelisiniz.\u00a0 Sabah erken kalk\u0131p bir s\u00fcr\u00fc stresli i\u015fle m\u00fccadele etmek zorunda kalaca\u011f\u0131m demektense zorlu bir g\u00f6revi daha halledip bir konuda daha ba\u015far\u0131l\u0131 olaca\u011f\u0131m demelisiniz ve kendinizi bu y\u00f6nde motive etmelisiniz. Kendinizi kontrol edebildi\u011finize inand\u0131\u011f\u0131n\u0131z g\u00fcn, kendinizi kontrol etti\u011finiz g\u00fcnd\u00fcr.<\/p>\n
5- Kendinizi ba\u015fkalar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmay\u0131n.<\/strong><\/h4>\n
Sabah uyan\u0131r uyanmaz Facebook veya Twitter\u2019da gezinmeniz yan\u0131\u015f bir ad\u0131md\u0131r. \u00d6zellikle Facebook\u2019ta arkada\u015flar\u0131n\u0131za bak\u0131p, ne ba\u015far\u0131l\u0131 ne m\u00fckemmel ki\u015fi gibi kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmalar yaparsan\u0131z g\u00fcn\u00fcn\u00fcz k\u00f6t\u00fc ge\u00e7er. Birisinin sosyal medyadaki ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcp bunun \u00fczerinden hayat\u0131 kendinize zehir etmi\u015f olursunuz ve bunun size hi\u00e7bir faydas\u0131 olmayacakt\u0131r. Kendinizi kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rman\u0131z gereken tek ki\u015fi 2 g\u00fcn \u00f6nceki siz olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
6- Egzersiz yap\u0131n ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6n planda tutun.<\/strong><\/h4>\n
Fiziksel olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan ki\u015fi zihinsel olarak da sa\u011fl\u0131kl\u0131 olur. Bilimsel olarak kan\u0131tlanm\u0131\u015f bir ger\u00e7ektir. Egzersiz, sizin stresinizi al\u0131r ve kayg\u0131 d\u00fczeyinizi azalt\u0131r. \u0130\u015fe gitmeden \u00f6nce yapaca\u011f\u0131n\u0131z egzersiz sizi g\u00fcn boyunca g\u00f6t\u00fcr\u00fcr.<\/p>\n
Do\u011fru \u015feyleri t\u00fcketmekle beraber egzersizlerinizi de yapmal\u0131s\u0131n\u0131z ki iyi hissedin.<\/p>\n
7- \u0130\u015fe gitmeden \u00f6nce sevdi\u011finiz ki\u015filerle ba\u011flant\u0131 kurun.<\/strong><\/h4>\n
Etkili ve ba\u015far\u0131l\u0131 biri olmak i\u00e7in sevdiklerinizden \u00f6d\u00fcn vermenize gerek yoktur. D\u00fcnyan\u0131n en yo\u011fun insanlar\u0131 bile sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalabilmenin ko\u015fullar\u0131ndan birinin aile bireyleri ve yak\u0131n \u00e7evre ile zaman ge\u00e7irmekten ge\u00e7ti\u011fini bilirler.<\/p>\n
Ba\u015fkan Obama bile i\u015fine ba\u015flamadan \u00f6nce e\u015fi ve \u00e7ocuklar\u0131 ile sabah kahvalt\u0131s\u0131 yap\u0131p \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 okula haz\u0131rlar.<\/p>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc kalman\u0131z\u0131 sa\u011flayan ip u\u00e7lar\u0131 varsa bizimle payla\u015fabilirsiniz.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/teknolojist.net\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bilinc-ve-bilincdisi-zihin-arasindaki-farklar.png\")
Bilin\u00e7 ve bilin\u00e7d\u0131\u015f\u0131 zihin aras\u0131ndaki farklar<\/figcaption><\/figure>\n Zihinsel G\u00fcc\u00fc Y\u00fcksek \u0130nsanlar\u0131n 9 \u00d6zelli\u011fi<\/h2>\n
Zihnimizin test edildi\u011fi ya\u015fam\u0131m\u0131z boyunca, bir\u00e7ok fakt\u00f6rden etkilenebiliyoruz. Bu belki \u201czararl\u0131\u201d bir arkada\u015f, meslekta\u015f, bitmeyen bir i\u015f ya da bir ili\u015fki ile olabiliyor.<\/span><\/p>\n
G\u00fc\u00e7l\u00fc olmak istiyorsunuz. Hayata yepyeni bir lensle bakmak ve ba\u015far\u0131larla dolu bir hayat ya\u015famak\u2026 Dile kolay geliyor. Hepimiz iyi bir i\u015f, iyi bir arkada\u015f ve iyi bir ili\u015fki istiyoruz. Fakat hi\u00e7 de kolay olmuyor.<\/p>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar\u0131n kalabal\u0131klar i\u00e7inden s\u0131yr\u0131lmas\u0131 ger\u00e7ekten b\u00fcy\u00fcleyici. Thomas Edison\u2019un 1914\u2019te fabrikas\u0131 yand\u0131\u011f\u0131nda ve milyon dolarlar kaybetti\u011finde cevab\u0131 \u015fu olmu\u015ftu:<\/p>\n
\u201cTanr\u0131ya \u015f\u00fck\u00fcr b\u00fct\u00fcn hatalar yak\u0131ld\u0131. \u015eimdi yeni ba\u015flang\u0131\u00e7lar zaman\u0131.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n
Edison\u2019un tepkisi onun zihinsel g\u00fcc\u00fcn\u00fcn g\u00f6stergesidir. Ve yeni bir f\u0131rsat yaratma pe\u015findedir<\/p>\n
1- Duygusal Olarak Yeteneklidirler<\/strong><\/h4>\n
Negatif duygular\u0131 tolere etmeden, bir \u015feyler \u00fcretme ve kavrama yetene\u011fi olmadan zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olamazs\u0131n\u0131z. Ak\u0131ll\u0131ca hareket etmenin bir yolu da duygusal \u00f6zelliklerin kuvvetli olmas\u0131na ba\u011fl\u0131d\u0131r. \u0130kisi birbirini destekleyici olgudur.<\/p>\n
2- \u00d6zg\u00fcvenleri Y\u00fcksektir<\/strong><\/h4>\n
\u201cYapabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan da yapamayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan da hakl\u0131s\u0131n.\u201d \u2013 Henry Ford<\/p>\n
Melbourne \u00dcniversitesi\u2019nde yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, kendine g\u00fcvenen insanlar daha y\u00fcksek \u00fccret kazan\u0131yor ve daha h\u0131zl\u0131 terfi ediyor.<\/p>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar\u0131n, kendi yetenekleri \u00fczerinde pozitif katk\u0131s\u0131 vard\u0131r. Bu kavram sadece bir motivasyon arac\u0131 de\u011fil bir ger\u00e7ektir.<\/p>\n
3- Zor \u0130nsanlarla Ba\u015fa \u00c7\u0131karlar<\/strong><\/h4>\n
Zor insanlar u\u011fra\u015fmak en sinir bozucu ve yorucu i\u015ftir. Akl\u0131 \u00f6n planda tutan insanlar bu sinir bozucu i\u015fi kontrol ederek, ileti\u015fime y\u00f6n verirler. Olaylara ve durumlara daha rasyonel yakla\u015f\u0131rlar. Sorunlara ortak zemin ve \u00e7\u00f6z\u00fcm bulabilirler.<\/p>\n
4- De\u011fi\u015fime A\u00e7\u0131kt\u0131rlar<\/strong><\/h4>\n
Bir\u00e7ok insan hayat\u0131n standart ak\u0131\u015f\u0131ndan memnundurlar. De\u011fi\u015fikliklere ve de\u011fi\u015fik fikirlere kapal\u0131d\u0131rlar. Fakat de\u011fi\u015fime a\u00e7\u0131k olan insanlar i\u00e7in bu bir mutluluk ve ba\u015far\u0131 f\u0131rsat\u0131d\u0131r. De\u011fi\u015fikli\u011fi kucaklayanlar, kendilerini ve bilmediklerini yeniden ke\u015ffederler.<\/p>\n
5- \u2018Hay\u0131r\u2019 Derler<\/strong><\/h4>\n
San Francisco California \u00dcniversitesi\u2019nde yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar; stres, t\u00fckenmi\u015flik ve hatta depresyonun \u201chay\u0131r\u201d diyememekten kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Durumlar\u0131 zihniyle de\u011ferlendiren insanlar \u201cemin de\u011filim\u201d, \u201ckat\u0131lm\u0131yorum\u201d, k\u0131sacas\u0131 yeri geldi\u011finde \u201chay\u0131r\u201d diyebildikleri i\u00e7in kendi ya\u015famlar\u0131na daha kolay ve tutarl\u0131 y\u00f6n verebiliyorlar.<\/p>\n
6- Spor Yaparlar<\/strong><\/h4>\n
Eastern Ontario Ara\u015ft\u0131rma \u00dcniversitesi\u2019nde yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fmada 10 hafta boyunca haftada 2 kez antrenman yapan insanlar\u0131n daha sosyal, entelekt\u00fcel ve atletik oldu\u011funu ortaya koydu.<\/p>\n
Daha da iyisi, v\u00fccutlar\u0131ndaki fiziksel de\u011fi\u015fiklikler zihinsel g\u00fcc\u00fcn anahtar\u0131d\u0131r. Beyne s\u00fcrekli olarak oksijen g\u00f6nderildi\u011fi i\u00e7in; d\u00fc\u015f\u00fcnme h\u0131z\u0131 artar ve daha yarat\u0131c\u0131 olunmas\u0131na imk\u00e2n tan\u0131r.<\/p>\n
7- Yeteri Kadar Uyurlar<\/strong><\/h4>\n
Uykunun \u00f6nemini anlatmakla bitiremeyiz. Beyin uykudayken zararl\u0131 proteinleri uzakla\u015ft\u0131r\u0131r. Ve bunu sadece uykudayken ger\u00e7ekle\u015ftirebilir. Kaliteli uykuya daha fazla \u00f6nem verin. Yeteri kadar uyunmad\u0131\u011f\u0131nda, beyin fonksiyonlar\u0131n\u0131 tam anlam\u0131yla yerine getiremiyor. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar, yeterince uyuyarak kendilerini kontrol etmekte, g\u00fcndelik ya\u015famlar\u0131nda odaklanmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekmiyorlar.<\/p>\n
8- Affetmek \u0130\u00e7in \u00d6z\u00fcr Beklemezler<\/strong><\/h4>\n
Hayatlar\u0131nda kine yer verdiklerinde her \u015feyin daha \u00fcz\u00fcc\u00fc oldu\u011funu bildikleri i\u00e7in kar\u015f\u0131lar\u0131ndaki insanlardan \u00f6z\u00fcr beklemezler. Kin beslemek insanlar\u0131 bug\u00fcn\u00fcn mutluluklar\u0131ndan uzakla\u015ft\u0131r\u0131p, sevinci azaltacakt\u0131r.<\/p>\n
Kin beslemenizin v\u00fccudunuzdaki yans\u0131malar\u0131 fiziksel ve zihinsel anlamda y\u0131k\u0131c\u0131 olacakt\u0131r. Affetmek size kendinizi her zaman iyi hissettirir.<\/p>\n
9- Teknolojileri Kapat\u0131rlar<\/strong><\/h4>\n
Ak\u0131ll\u0131 telefonlarla birlikte insanlar \u00fczerinde s\u00fcrekli online olma durumu -ne yaz\u0131k ki- mecburiyet haline geldi. \u0130nsanlar\u0131n teknolojiler \u00fczerinde h\u00e2kim olmas\u0131 gerekirken durum asl\u0131nda biraz ters i\u015fliyor. Teknolojik aletlerinizi arada bir kapatarak kendinize vakit ay\u0131rmay\u0131 deneyin. Bu sizi \u00fcretken d\u00f6nemlerinizde daha odaklanman\u0131z\u0131 ve verimli olman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n
Zihnini g\u00fc\u00e7l\u00fc k\u0131larak ya\u015famak, ak\u0131ll\u0131ca hareket etmek do\u011fu\u015ftan gelen bir yetenek de\u011fil. Siz de hayat\u0131n\u0131z\u0131 belirli \u00f6l\u00e7\u00fctlerle kontrol ederek daha verimli hale getirebilir ve tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karabilirsiniz.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/teknolojist.net\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zihin-felsefesi.png\")
<\/p>\nZihinsel Olarak G\u00fc\u00e7l\u00fc Olan \u0130nsanlar\u0131n Sahip Oldu\u011fu 15 Al\u0131\u015fkanl\u0131k<\/strong><\/h2>\n
G\u00fc\u00e7l\u00fc bir zihne sahip olmak, ba\u015far\u0131ya ula\u015fman\u0131n ve hayat\u0131n zorluklar\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n \u00f6nemli bir anahtar\u0131d\u0131r. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, zorlu durumlarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131nda pes etmek yerine sorunlar\u0131n \u00fcstesinden gelmek i\u00e7in kendilerini motive edebilirler.<\/p>\n
Peki, zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar\u0131n sahip oldu\u011fu al\u0131\u015fkanl\u0131klar nelerdir?<\/p>\n
1- \u015e\u00fckran duygular\u0131n\u0131 geli\u015ftirirler.<\/strong><\/h4>\n
S\u0131rt\u0131ndaki y\u00fckler yerine etraflar\u0131ndaki nimetleri saymak zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar\u0131n \u00a0hayat\u0131n\u0131 uygun perspektifte tutmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Minnettar olmak konusundaki se\u00e7imleri onlar\u0131n modlar\u0131n\u0131n ve tav\u0131rlar\u0131n\u0131n parlamas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
2- Ki\u015fisel g\u00fc\u00e7lerini ellerinde tutarlar.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar negatif insanlar\u0131n \u00fczerlerinde g\u00fc\u00e7 sahibi olmalar\u0131n\u0131 istemezler. Birilerini kendilerini bir i\u015ften al\u0131koydu\u011fu ya da s\u00fcr\u00fckledi\u011fi i\u00e7in su\u00e7lamay\u0131 sevmezler.<\/p>\n
3- Zorluklar\u0131 kabul ederler.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar g\u00fc\u00e7 durumlar\u0131 daha g\u00fc\u00e7l\u00fc olmak i\u00e7in bir f\u0131rsat olarak g\u00f6r\u00fcrler. \u00dcstesinden geldikleri her zorlukla daha iyi hale gelmenin \u00f6zg\u00fcvenini ya\u015farlar.<\/p>\n
4- Kontrol edebilecekleri \u015feylere odaklan\u0131rlar.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar \u00fczerlerinde kontrol sahibi olduklar\u0131 \u015feylere odaklanarak verimli ve etkin olmay\u0131 muhafaza ederler. Bir f\u0131rt\u0131nan\u0131n enerjilerini yakla\u015f\u0131p yakla\u015fmayaca\u011f\u0131na dair endi\u015felenerek harcamak yerine o f\u0131rt\u0131naya kar\u015f\u0131 ellerinden gelen en iyi \u015fekilde haz\u0131rlanmaya yat\u0131r\u0131rlar.<\/p>\n
5- Sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar \u00e7izerler.<\/strong><\/h4>\n
Duygusal ve fiziksel olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar \u00e7izmek, zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar\u0131n yeti\u015fmeleri i\u00e7in gereken alan\u0131 sa\u011flar. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131 hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011fratacak olsalar dahi, hay\u0131r demeye haz\u0131rd\u0131rlar.<\/p>\n
6- Riskleri hesap ederler.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar y\u00fczle\u015ftikleri her bir riski hesaplayabilmek i\u00e7in duygular\u0131n\u0131 ak\u0131llar\u0131yla dengelerler. Kendi rahat b\u00f6lgelerini terk etmeye g\u00f6n\u00fcll\u00fc olurlar ve hedeflerine ula\u015fmak i\u00e7in onlara yard\u0131mc\u0131 olacak f\u0131rsatlar ararlar.<\/p>\n
7- Ge\u00e7mi\u015fleriyle bar\u0131\u015f\u0131rlar.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar ge\u00e7mi\u015flerini, ondan ders almak i\u00e7in derinlemesine d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Pi\u015fmanl\u0131kla dolu bir hayat ya\u015famay\u0131 redd ederler ve kin tutmazlar.<\/p>\n
8- Hatalar\u0131ndan \u00f6\u011frenirler.<\/strong><\/h4>\n
Hatalar\u0131 i\u00e7in kendilerini paralamaktansa zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc insanlar hatalar\u0131ndan ders al\u0131rlar. Tav\u0131rlar\u0131 i\u00e7in sorumluluk kabul ederler ve verimli bir tutum ile ileri do\u011fru hareket ederler.<\/p>\n
9- Kendi ba\u015far\u0131 tan\u0131mlar\u0131n\u0131 yarat\u0131rlar.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n iyi \u015fans\u0131na i\u00e7erlemektense onlar\u0131n ne\u015felerini payla\u015fmakta kendilerini \u00f6zg\u00fcr hissederler. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131n kendi ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131 eksiltmeyece\u011fini bilirler.<\/p>\n
10- Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131 b\u00fcy\u00fcmek i\u00e7in bir \u015fans olarak g\u00f6r\u00fcrler.<\/strong><\/h4>\n
Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k ba\u015far\u0131ya giden yolun en s\u0131k ger\u00e7ekle\u015fen b\u00f6l\u00fcm\u00fcd\u00fcr. Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar bunu kabul eder ve daha bilge olarak yeti\u015fmek i\u00e7in ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar\u0131 bir f\u0131rsat olarak kullan\u0131rlar.<\/p>\n
11- Yaln\u0131z olmak i\u00e7in kendilerine vakit ay\u0131r\u0131rlar.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, d\u00fc\u015f\u00fcnceleriyle ba\u015fba\u015fa kalmak i\u00e7in kendilerine zaman ay\u0131r\u0131rlar. \u0130ster g\u00fcnl\u00fc yazs\u0131nlar, ister meditasyon yaps\u0131nlar isterlerse sessizce otursunlar, onlar yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n kendilerine iyi gelece\u011fini biliyorlar.<\/p>\n
12- Kendi hayatlar\u0131n\u0131 sorumlulu\u011funu al\u0131rlar.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, kendileri i\u00e7in f\u0131rsatlar yarat\u0131rlar. D\u00fcnyan\u0131n onlara bir \u015fey bor\u00e7lu oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnerek ve onu kendilerine vermesini bekleyerek vakit kaybetmezler.<\/p>\n
13- Azimli olmak konusunda \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, hayattaki en g\u00fczel \u015feylerin beklenmeye de\u011fer oldu\u011funu bilirler. Hedeflerine ilerlerken sab\u0131rl\u0131 ve \u0131srarl\u0131 olmak konusunda \u00e7al\u0131\u015fmalar yaparlar.<\/p>\n
14- Sa\u011fl\u0131ks\u0131z inan\u00e7lar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirirler.<\/strong><\/h4>\n
Zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, kendilerini k\u0131s\u0131tlayan inan\u00e7lar\u0131n potansiyellerini de s\u0131n\u0131rlayaca\u011f\u0131n\u0131 bilir ve onlara kar\u015f\u0131 koyarlar. Zihinlerinin en iyi varl\u0131klar\u0131 olabildi\u011fi gibi en k\u00f6t\u00fc d\u00fc\u015fmanlar\u0131 olabilece\u011fini de bilirler.<\/p>\n
15- Zihinsel enerjilerini bilgece t\u00fcketirler.<\/strong><\/h4>\n
De\u011fi\u015ftiremeyecekleri \u015feyler i\u00e7in s\u00f6ylenmek ya da d\u00fcn olmu\u015f bir \u015feyi yeniden ele almak yerine zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar, enerjilerini daha verimli g\u00f6revlere adarlar. Onlara yard\u0131mc\u0131 olmayan \u015feyler i\u00e7in zaman ve enerji gibi s\u0131n\u0131rl\u0131 kaynaklar\u0131 harcamazlar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zihinsel g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fc geli\u015ftirmek i\u00e7in yapabilece\u011fimiz birka\u00e7 \u015fey vard\u0131r. Beyin egzersizleri yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek, uyku d\u00fczenimizi korumak, meditasyon yapmak ve sosyal olmak zihinsel g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fc art\u0131rmak i\u00e7in \u00f6nemli ad\u0131mlard\u0131r. Zihinsel g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fc geli\u015ftirmek ya\u015fam boyu s\u00fcren bir s\u00fcre\u00e7tir ve bu s\u00fcre\u00e7te sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarz\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 benimsemek \u00f6nemlidir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-2188","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2188\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- \u0130natla pozitiftirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Yeterince uyurlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Egzersiz yaparlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Kendilerini ba\u015fkalar\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmazlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Hatalar \u00fczerinde durmazlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131 benimserler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- De\u011fi\u015fime kucak a\u00e7arlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Zor insanlar\u0131 etkisiz hale getirirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Hay\u0131r demeyi bilirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Onlar kendinden emindirler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Duygusal<\/strong> o<\/strong>larak<\/strong> ak\u0131ll\u0131d\u0131rlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \n
- \n