{"id":8824,"date":"2025-02-14T03:50:30","date_gmt":"2024-02-08T18:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/reelsindir.net\/?p=2438"},"modified":"2025-02-14T03:50:30","modified_gmt":"2024-02-08T18:20:46","slug":"molanizda-rahatlamaniza-yardimci-olacak-4-etkili-arac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/?p=8824","title":{"rendered":"Stresinizi Azaltman\u0131za Yard\u0131mc\u0131 Olacak En \u0130yi Online Ara\u00e7lar"},"content":{"rendered":"

Yo\u011fun i\u015f temposu ve s\u0131n\u0131rl\u0131 zaman nedeniyle bir\u00e7ok giri\u015fimci ve \u00e7al\u0131\u015fan, g\u00fcn i\u00e7inde meditasyon gibi rahatlama y\u00f6ntemlerine zaman ay\u0131ramad\u0131klar\u0131n\u0131 dile getirir. Ancak unutmay\u0131n, hatta en yo\u011fun i\u015fletmeler bile meditasyon yapmak i\u00e7in yeterli zaman\u0131 bulabilirler, \u00f6nemli olan bu zaman\u0131 do\u011fru \u015fekilde kullanabilmektir.<\/p>\n

Meditasyon yapmak i\u00e7in \u00f6zel bir konsept veya uzun bir s\u00fcreye ihtiya\u00e7 duymazs\u0131n\u0131z. Sizlere yard\u0131mc\u0131 olabilecek birka\u00e7 \u00e7evrimi\u00e7i ara\u00e7tan bahsederek ba\u015flayabiliriz.<\/p>\n

Molan\u0131z\u0131 Daha Keyifli Hale Getirecek Etkili Online Ara\u00e7lar<\/h2>\n
    \n
  1. UCLA Mindful Awareness Research Center<\/strong>: Meditasyonun abart\u0131l\u0131 bir konsept oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnenler i\u00e7in, d\u00fcnyan\u0131n \u00f6nde gelen ara\u015ft\u0131rma merkezlerinden biri olan UCLA’dan ba\u015flamak faydal\u0131 olabilir. UCLA, internet \u00fczerinden izleyebilece\u011finiz ve dinleyebilece\u011finiz k\u0131sa tan\u0131t\u0131m videolar\u0131yla size yard\u0131mc\u0131 olabilir. \u0130htiya\u00e7lar\u0131n\u0131za ve zaman\u0131n\u0131za g\u00f6re uygun bir video se\u00e7ebilirsiniz. AppStore arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla telefonunuza indirebilirsiniz.<\/li>\n
  2. Headspace<\/strong>: Meditasyon ve zihinsel sa\u011fl\u0131k alan\u0131nda \u00f6nc\u00fc bir platformdur. Sessizlik, nefes alma egzersizleri ve rehberli meditasyonlar gibi \u00e7e\u015fitli meditasyon tekniklerini i\u00e7eren bir dizi i\u00e7eri\u011fe eri\u015fim sa\u011flar.<\/li>\n
  3. Calm.com<\/strong>: \u00c7al\u0131\u015fanlar\u0131n \u00e7o\u011fu, her g\u00fcn \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken zaman\u0131n nas\u0131l ge\u00e7ti\u011fini fark etmediklerini s\u00f6ylerler. Calm.com, sizi bu s\u0131k\u0131nt\u0131dan kurtaracak ve rahatlaman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak bir uygulamad\u0131r. Calm, size g\u00fcn i\u00e7inde belirli aral\u0131klarla 20 dakikal\u0131k molalar verir ve m\u00fczik e\u015fli\u011finde sizi farkl\u0131 bir atmosfere ta\u015f\u0131r. Hat\u0131rlay\u0131n, okul zamanlar\u0131nda bile k\u0131sa molalar\u0131n \u00f6neminden bahsederdik; i\u015f hayat\u0131nda da benzer bir durum ge\u00e7erlidir.<\/li>\n
  4. TM.org<\/strong>: Transcendental Meditasyon (Soyut Meditasyon), bir\u00e7ok meditasyon tekni\u011fi aras\u0131nda yeni ba\u015flayanlar i\u00e7in en yayg\u0131n ve basit olan\u0131d\u0131r. TM, d\u00fc\u015f\u00fck konsantrasyon ve \u00e7aba gerektiren bir meditasyon tekni\u011fidir ve ba\u015flamak i\u00e7in iyi bir noktad\u0131r.<\/li>\n<\/ol>\n

    Meditasyona ba\u015flamak i\u00e7in g\u00fcnde sadece 2 dakika bile ay\u0131rabilirsiniz. Ba\u015flang\u0131\u00e7ta zor olsa da zamanla daha da kolayla\u015facak ve faydalar\u0131n\u0131 g\u00f6receksiniz. \u0130\u00e7 huzuru bulmak zaman alabilir, ancak bahsetti\u011fimiz \u00e7evrimi\u00e7i ara\u00e7lar\u0131 kullanarak bu s\u00fcreci kolayla\u015ft\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Yo\u011fun i\u015f temposu ve s\u0131n\u0131rl\u0131 zaman nedeniyle bir\u00e7ok giri\u015fimci ve \u00e7al\u0131\u015fan, g\u00fcn i\u00e7inde meditasyon gibi rahatlama y\u00f6ntemlerine zaman ay\u0131ramad\u0131klar\u0131n\u0131 dile getirir. Ancak unutmay\u0131n, hatta en yo\u011fun i\u015fletmeler bile meditasyon yapmak i\u00e7in yeterli zaman\u0131 bulabilirler, \u00f6nemli olan bu zaman\u0131 do\u011fru \u015fekilde kullanabilmektir. Meditasyon yapmak i\u00e7in \u00f6zel bir konsept veya uzun bir s\u00fcreye ihtiya\u00e7 duymazs\u0131n\u0131z. Sizlere yard\u0131mc\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-8824","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8824\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetabaci.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}